葉黃素怎麼吃？吃少無效、吃多肝負擔？！

10 月 9, 2018 | 健康新知

何謂葉黃素？葉黃素有什麼功能呢？ 葉黃素的英文名稱是Lutein，是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素，我們能在南瓜、玉米、奇異果、波菜、花椰菜等食材中找到它。 葉黃素是一種很好的抗氧化劑，能保護細胞免受自由基的傷害，更能減少藍光與紫外光對眼睛的危害。 為什麼要吃葉黃素？ 其實我們的身體、眼睛裡早就有葉黃素了，但是量不多，而且會隨著年齡逐漸減少，就好比一去不復返的青春。最重要的是－我們的身體沒辦法製造葉黃素！所以必須透過飲食來補充，這就是為什麼我們需要吃葉黃素的原因！ 我該吃葉黃素嗎？... read more

為什麼不要在黑暗中滑手機？

10 月 9, 2018 | 健康新知

黑暗中滑手機有差這麼多嗎？ 過去有許多報章媒體報導，關燈後使用手機會提高黃斑部病變的風險。但您是否會疑惑，黑暗中使用手機與白天使用手機，都是同一台手機，為什麼黑暗中會比較危險呢？其實關鍵原因就出在「光線不足」與「姿勢」導致「距離太近」的問題。 光線不足，身體不自覺更靠近螢幕 我們知道，人類之所以能看到景物，是因為光反射至我們的眼睛裡，所以要看更大的景物，需要更多的光線幫忙。 白天使用手機的時候，除了手機自身的光線，我們還有日光燈、桌燈、窗外的陽光補充光線，光線足夠，眼睛就能正常的視物。... read more