訂購專線: 02 2508-4928
視力健康操,消除疲勞好簡單

視力健康操,消除疲勞好簡單

1.暖身

頭部順、逆時針各轉2圈
肩膀前、後各轉2圈

將手向上舉高依時針畫圓,順序為右手順、左手逆、右手逆、左手順
畫圓時眼睛盯著指尖
頭部跟著手部畫圓轉動

3.睫狀肌放鬆

•手指放在眼前,約一個前臂長
•眼睛盯著指尖,將手往內移動到底停留3秒鐘
•回原位停留3秒鐘
•往前伸直手臂
•眼睛順著指尖將視線停留在遠方,停留20秒
•回原位停留3秒鐘
•重複2~3次

#視力健康操 #護眼視力 #視力保健

提交評論

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *

海吉尼斯全新官方網站正式上線! 全網站保健品不定時優惠,歡迎選購~ 忽略