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健康新知

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輕忽不可!閃電光、飛蚊、黑幕

視網膜是我們眼球內壁一層重要的構造,負責接受我們看到的影像。視網膜剝離就是視網膜跟底下的營養層分開了, 視網膜得不到養份則視覺功能會喪失,如果不儘快治療,剝落範圍會逐漸擴大,所以視網膜剝離也是一種會致盲的眼科疾病。 視網膜剝離分成三類:裂孔性、牽引性及滲出性。 裂孔性是指由視網膜破洞接著玻璃體內水分藉由洞口進入以致視網膜剝離,一般認為跟玻璃體退化和高度近視的視網膜退化有關。 牽引性發生在糖尿病患者,因視網膜病變視網膜上產生纖維組織把視網膜拉扯起來引起視網膜剝離。...

視力健康操,消除疲勞好簡單

1.暖身 頭部順、逆時針各轉2圈 肩膀前、後各轉2圈 2.眼外肌舒展 將手向上舉高依時針畫圓,順序為右手順、左手逆、右手逆、左手順 畫圓時眼睛盯著指尖 頭部跟著手部畫圓轉動 3.睫狀肌放鬆 •手指放在眼前,約一個前臂長 •眼睛盯著指尖,將手往內移動到底停留3秒鐘 •回原位停留3秒鐘 •往前伸直手臂 •眼睛順著指尖將視線停留在遠方,停留20秒 •回原位停留3秒鐘 •重複2~3次 #視力健康操 #護眼視力...

葉黃素怎麼吃?吃少無效、吃多肝負擔?!

何謂葉黃素?葉黃素有什麼功能呢? 葉黃素的英文名稱是Lutein,是一種天然存在於蔬果中的類胡蘿蔔素,我們能在南瓜、玉米、奇異果、波菜、花椰菜等食材中找到它。 葉黃素是一種很好的抗氧化劑,能保護細胞免受自由基的傷害,更能減少藍光與紫外光對眼睛的危害。 為什麼要吃葉黃素? 其實我們的身體、眼睛裡早就有葉黃素了,但是量不多,而且會隨著年齡逐漸減少,就好比一去不復返的青春。最重要的是-我們的身體沒辦法製造葉黃素!所以必須透過飲食來補充,這就是為什麼我們需要吃葉黃素的原因! 我該吃葉黃素嗎?...

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